经期保健需要注意什么?女性朋友在经期时间，因为血室大开，导致身体的抵抗力下降，所以这几天是最容易生病的时候，月经期间要做好保健工作，要特别注意营养。

　　第一、身体时刻保持清洁

　　经期保健需要注意什么?女性朋友在经期的时候要特别注意外阴部的卫生问题，因为经期盆腔充血，人体抵抗力下降，这个时候最容易感染细菌，所以要时刻保持外阴、内裤的卫生，也需要注意勤换卫生巾，这里建议大家内裤最好选择柔软，吸水，通气性好的纯棉材质，衣物洗完后要在阳光下曝晒。

　　二、注意劳逸结合

　　女性朋友在经期的时候可以做一些一般工作和学习，但是需要注意避免工作过度紧张，疲劳及剧烈运动，重体力劳动。因为劳累过度很可能会导致月经过多或经期延长，所以在经期的时候要注意多休息，做一些适当的运动。

　　三、别穿紧身裤

　　女性朋友应该避免穿材质过硬或太过紧身的裤子，尤其是在夏天，穿紧身裤会造成阴局部通风不良潮湿引起的痛痒，如果再加上不注重个人卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等。

　　四、调节情绪

　　女性朋友家在经期的时候会经血下行，所以导致情绪不稳定，经期期间应该保持心情舒畅，消除紧张，烦闷或忧郁，恐惧心理，避免情绪过于激动，不然很容易加重经期的不适感，甚至会导致月经失调。

　　五、忌高声唱歌

　　经期保健需要注意什么?女性朋友在月经期间，声带会充血，如果在这期间高声唱歌或经常大声讲话，声带肌很容易出现疲劳的状况，最后导致声门不合，声音嘶哑。