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经期保健需要注意什么

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  经期保健需要注意什么?女性朋友在经期时间,因为血室大开,导致身体的抵抗力下降,所以这几天是最容易生病的时候,月经期间要做好保健工作,要特别注意营养。

  第一、身体时刻保持清洁

  经期保健需要注意什么?女性朋友在经期的时候要特别注意外阴部的卫生问题,因为经期盆腔充血,人体抵抗力下降,这个时候最容易感染细菌,所以要时刻保持外阴、内裤的卫生,也需要注意勤换卫生巾,这里建议大家内裤最好选择柔软,吸水,通气性好的纯棉材质,衣物洗完后要在阳光下曝晒。

  二、注意劳逸结合

  女性朋友在经期的时候可以做一些一般工作和学习,但是需要注意避免工作过度紧张,疲劳及剧烈运动,重体力劳动。因为劳累过度很可能会导致月经过多或经期延长,所以在经期的时候要注意多休息,做一些适当的运动。

  三、别穿紧身裤

  女性朋友应该避免穿材质过硬或太过紧身的裤子,尤其是在夏天,穿紧身裤会造成阴局部通风不良潮湿引起的痛痒,如果再加上不注重个人卫生,还会出现泌尿生殖系统感染等。

  四、调节情绪

  女性朋友家在经期的时候会经血下行,所以导致情绪不稳定,经期期间应该保持心情舒畅,消除紧张,烦闷或忧郁,恐惧心理,避免情绪过于激动,不然很容易加重经期的不适感,甚至会导致月经失调。

  五、忌高声唱歌

  经期保健需要注意什么?女性朋友在月经期间,声带会充血,如果在这期间高声唱歌或经常大声讲话,声带肌很容易出现疲劳的状况,最后导致声门不合,声音嘶哑。

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